¿PUEDE AFECTAR TU MICROBIOTA A TUS EMOCIONES?

Para poder responder a esta pregunta debemos conocer que es el eje microbiota-intestino-cerebro, ya que influye enormemente en: 

• Síntesis de Serotonina y otros neurotransmisores.
• Neuromodulación.
• Activación del sistema hipotalámico-cerebro y el eje pituitario-suprarrenal.
• Modulación de las respuestas inmunes (regulación de la inflamación a nivel sistémica, intestinal y cerebral o neuroinflamación. (Ortega et al.  2023). 

¿SABÍAS QUE ENTORNO A UN 80% DE LA SEROTONINA SE GENERA EN EL INTESTINO?

El eje Microbiota-intestino-cerebro es un tipo de relación bidireccional (Góralczyk-Bińkowska et al., 2022) que se comunican a través de varias rutas:

• El sistema nervioso entérico.
• El sistema inmunológico.
• El nervio vago.

¿QUÉ ES LA MICROBIOTA?

La microbiota intestinal es un conjunto de microorganismo que se encuentran a lo largo del intestino, el cual está formado por bacterias, virus, algunos protozoos, hongos y las arqueas. (Góralczyk-Bińkowska et al., 2022)).

En algunos estudios sobre el impacto de la microbiota en diversos trastornos se observó como las bacterias que forman la microbiota son capaces de producir neurohormonas, como la somatostatina, la corticotropina e incluso GABA, siendo este último la antítesis del glutamato el cual es un neurotransmisor excitatorio que si se da en exceso provoca una gran actividad en el cerebro, que resulta en síntomas de ansiedad. Por el contrario, GABA inhibe este impulso nervioso (Singh et al., 2023). De hecho, el alto consumo de este aminoácido fue el factor dietético que demostró tener mayor impacto en la depresión (Mayneris-Perxachs et al., 2022).

Otro caso de sustancias que pueden modular los estados de ánimo:

El ácido butírico o el butirato, se trata de un ácido graso de cadena corta (AGCC).

Este tipo de ácidos influyen en:

• La comunicación entre el intestino y el cerebro. 
• La fisiología del cerebro. 
• Algunos comportamientos del cerebro. 
• La mucosa/barrera intestinal, fortaleciendo su integridad funcional.
• El sistema nervioso central 
• La modulación de la neuroinflamación (Silva et al., 2020).

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL BUTIRATO?

• Aumento de la neurogénesis 
• Aumento de la síntesis de serotonina
• Mejora de la homeostasis 
• Mejora la función neuronal 

¿DÓNDE ENCONTRALA?

Podemos aumentar la producción de los AGCC a través de la dieta, consumiendo alimentos ricos en fibra alimentaria y en el almidón resistente (Tubérculos, legumbres y arroz cocidos y enfriados previamente).

¿QUÉ EFECTO PUEDE TENER LOS MICROORGANISMOS EN LA CONDUCTA DE LAS PERSONAS?

CANDIDA ALBINCANS Y ANTOJOS:

Un ejemplo del efecto que pueden a tener algunos de los microorganismos en la conducta de las personas es la observada en los casos de sobrecrecimiento patológico de Candida albicans, que produce un aumento de los antojos por carbohidratos y azúcares (Van den Wijngaard & Prados, 2024), 

CANDIDA ALBINCANS ESTRÉS Y ANSIEDAD:

En un estudio realizado con ratones hembra que habían sido infectadas por cándida se observó una serie de comportamientos similares a la ansiedad, detectándose y se detectó un aumento de corticosterona (la hormona del estrés) en diversos análisis (Markey et al., 2020).

TOXOPLASMOSIS Y AGRESIVIDAD:

En algunos estudios se han encontrado relaciones significativas entre la Toxoplasmosis y conductas agresivas e ira exacerbada durante la conducción. (Desmettre, 2020).

CONCLUSIÓN

Por tanto, es muy importante el correcto funcionamiento del sistema digestivo. Algunas investigaciones señalan que la microbiota podría ser un factor causal de diversos desórdenes del sistema nervioso central, problemas de autoinmunidad o de trastornos dermatológicos, (Camilleri, 2019). 

Bibliografía

1. Arponen, S. M. (2022). El sistema inmunitario por fin sale del armario. Planeta.
2. Camilleri, M. (2019). Leaky gut: mechanisms, measurement and clinical implications in humans. Gut, 68(8), 1516-1526. https://doi.org/10.1136/gutjnl-2019-318427.
3. Desmettre, T. (2020). Toxoplasmosis and behavioural changes. Journal Francais Ophtalmol;43(3), 89-93. https://doi.org/10.1016/j.jfo.2020.01.001.
4. Góralczyk-Bińkowska, A., Szmajda-Krygier, D., & Kozłowsk, E. (2022 Sep 24). The Microbiota-Gut-Brain Axis in Psychiatric Disorders. International Journal Molecular Science, 23(19), 1-8. https://doi.org/10.3390/ijms231911245.
5. Markey, L., Hooper, A., Melon, L. C., Baglot, S., Hill, M. N., Maguire, J., & Kumamoto, C. A. (2020). Colonization with the commensal fungus Candida albicans perturbs the gut-brain axis through dysregulation of endocannabinoid signaling. Psychoneuroendocrinology. Psychoneuroendocrinology, 121, 10-11. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2020.104808.
6. Mayneris-Perxachs, J., Castells-Nobau, A., Arnoriaga-Rodríguez, M., Martin, M., de la Vega-Correa, L., & Zapata, C. (2022 May 03). Microbiota alterations in proline metabolism impact depression. Metabolismo celular; 34(5), 681-701. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2022.04.001.
7. Ortega, M. A., Alvarez-Mon, M. A., & García-Montero, C. (2023). Microbiota–gut–brain axis mechanisms in the complex network of bipolar disorders: potential clinical implications and translational opportunities. Molecular Psychiatry, 28, 2645–2673. https://doi.org/10.1038/s41380-023-01964-w.
8. Silva, Y. P., Bernardi, A., & Frozza, R. L. (2020). The Role of Short-Chain Fatty Acids From Gut Microbiota in Gut-Brain Communication. Frontal Endocrinol (Lausanne),(11)25, https://doi.org/10.3389/fendo.2020.00025.
9. Singh, S. B., Carroll-Portillo, A., & Lin, H. C. (2023). Desulfovibrio in the Gut: The Enemy within? Microorganisms,11(7), 17-18. https://doi.org/10.3390/microorganismos11071772.Van den Wijngaard, R., & Prados, A. (14 de Febrero de 2024). Los hongos intestinales tienen efectos que van más allá del intestino mediante el eje intestino-cerebro: esto es lo que han descubierto los científicos. Obtenido de gutmicrobiotaforhealth: https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/es/los-hongos-intestinales-tienen-efectos-que-van-mas-alla-del-intestino-mediante-el-eje-intestino-cerebro/?